毎日のストレッチが大切

美容、体型維持の為に毎日かかさず寝る前に10分間のストレッチをおこなっています。そのおかげで血流もよくなりむくみもとれて、老廃物がたまりにくい体がつくれます。あまり知られていませんが、肩こりなども肌に悪影響をもたらすのでストレッチで凝りをほぐしてあげることが大切です。

毎日と聞くと大変に聞こえますが、たった10分だけ柔軟をするようにやるだけで大丈夫です。
まず、両手を組み頭上に伸ばします。次は背中の方に両手を組み伸ばします。それを繰り返し3セットやり、次は左右向いて首すじをのばしてあげます。

たったそれだけと思われるかもしれませんが、なかなか日常では使っていない筋肉があるのでストレッチで伸ばしてあげることが大切になります。

肩こりを治すために始めたのですが、そのおかげでお肌の調子も良くなりました。無理をしてしまうとすぐに続かなくなってしまいます。しかし毎日続けていく事が大切なのでたった10分だけで効果はあるので是非試してみてください。

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