美容のためにできる簡単なこと

美容のために気を付けているのはまず睡眠です。
睡眠不足になると肌荒れするだけでなく、目の下にクマができたり目の周辺がむくんだりしてしまいます。

さらに、睡眠不足によって頭もぼーっとして思考能力も低下し、イライラしやすくなってしまいます。
そのため最低でも7時間はまとめて眠るようにしています。
7時間よりも少なくなってしまいそうなときは、寝起きにすっきりと起きられるように30分単位の倍数で起きるようにします。
レム睡眠とノンレム睡眠の関係で、この単位で起きるとすっきり起きられるそうです。

また、起きたらすぐに白湯を一杯飲むことにしています。
私の場合、これを飲むことにより体が覚醒する感じがします。
白湯を飲むことによりお通じもきやすくなり、朝からすっきりすることができます。

老廃物が体にたまっていることも美容にはよくないと思うので、毎日お通じがあるように気をつけています。
白湯のほかにも毎朝ヨーグルトを食べて腸内環境を良くするようにしています。

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